この季節　マスク・ティッシュ・目薬が無ければ生きていけない管理部の安部です。

毎日、クシャミ・鼻水と格闘しながら生活してます。

来シーズンこそは、腸内環境を改善しようと心に誓った今日この頃です。

まずは、
①ヨーグルト（今日のヨーグルトは明日の腸内環境に！　明日はその次の日のために！）
②納豆（ネバネバ成分の水溶性食物繊維と大豆の持つ不溶性食物繊維で善玉菌を増やそう！）

この２点を摂取する事から始めてみたいと思います。

これ位なら毎日できるかな....